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健康知識(shí)
Health Knowledge
腎病越來(lái)越多,都是自來(lái)水惹的禍?提醒:真正傷腎的是這5種行為
2024-5-20 10:14:25

為了身體健康,大家都知道每天要喝夠八杯白開(kāi)水,而電熱水壺幾乎是家家必備的電器之一。想喝水了就用電熱水壺?zé)弦粔兀梢哉f(shuō)再方便不過(guò)了。

但近來(lái)網(wǎng)上卻出現(xiàn)此類(lèi)傳聞:“電熱水壺?zé)乃亟饘俪瑯?biāo),經(jīng)常喝會(huì)致癌!”

一聽(tīng)這個(gè)傳聞很多人慌了,不知道家里的電熱水壺還能不能用,不用不方便,用了又不放心。

那電熱水壺?zé)乃降装踩话踩啃“@就和大家詳細(xì)聊一下。

一、電熱水壺?zé)乃亟饘俪瑯?biāo)還致癌?

傳言稱(chēng)不銹鋼電熱水壺中含有錳元素,燒水的過(guò)程中會(huì)析出錳元素,長(zhǎng)期喝這種水會(huì)導(dǎo)致錳元素超標(biāo),從而損傷人體神經(jīng),甚至產(chǎn)生致癌風(fēng)險(xiǎn),那事實(shí)真的是這樣嗎?

北京化工大學(xué)材料科學(xué)與工程學(xué)院教授熊金平指出:雖然不銹鋼電熱水壺里面含有錳元素,但燒水的過(guò)程很難溶解出來(lái)。即便持續(xù)反復(fù)煮沸1000小時(shí)以上,析出的錳元素也是離子形式的,對(duì)人體的影響很小,并沒(méi)有致癌風(fēng)險(xiǎn)

為了安全著想,電熱水壺一定要購(gòu)買(mǎi)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的正規(guī)產(chǎn)品


熊金平教授提醒:市面上的電熱水壺可分為玻璃、不銹鋼、陶瓷等不同材質(zhì)的。

購(gòu)買(mǎi)不銹鋼電熱水壺時(shí)要盡量選擇帶有“食品接觸用”字樣“執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)GB9684-2011”字樣的;

玻璃電熱水壺盡量選擇高硼硅玻璃制作的電熱水壺,這種水壺性能相對(duì)穩(wěn)定;

購(gòu)買(mǎi)陶瓷電熱水壺時(shí),盡量選擇內(nèi)壁無(wú)圖案、無(wú)顏色的。

湖南省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)調(diào)研宣傳工作部副部長(zhǎng)李南南指出:電熱水壺煮的水可以放心喝,真正要少喝的是過(guò)燙的水、生水及飲水機(jī)里超過(guò)7天的水

 

二、腎病越來(lái)越多,都是自來(lái)水惹的禍?

據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國(guó)慢性腎病發(fā)病率是10.8%,慢性腎病患者高達(dá)1.2億人,也就意味著平均每十個(gè)人中就有一人患有慢性腎病

不少人認(rèn)為,我國(guó)腎病越來(lái)越多是自來(lái)水惹的禍,還有說(shuō)法稱(chēng)硬水會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石......

美國(guó)普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物工程系食品工程博士云無(wú)心指出:水的硬度主要與其中的鈣、鎂濃度有關(guān),我國(guó)自來(lái)水的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)是總硬度不超過(guò)450毫克,即便每天喝兩升高硬度的水,也不會(huì)鈣超標(biāo)。

而且,有些鈣鎂離子還會(huì)在燒開(kāi)后變成水垢,因此無(wú)需擔(dān)心正常喝水會(huì)得腎結(jié)石,無(wú)論是軟水、硬水還是純凈水,只要其他的指標(biāo)合格,對(duì)健康的影響并不大

三、真正傷腎的是這5種行為,盡量少做

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師梁敏提醒:真正傷腎的是下面這五種行為,平常盡量要少做。

經(jīng)常熬夜:經(jīng)常熬夜會(huì)傷腎,因此平常一定要保證睡眠充足,盡量在11點(diǎn)前上床睡覺(jué)

經(jīng)常憋尿:經(jīng)常憋尿的行為,會(huì)導(dǎo)致尿液感染,危害到腎臟,因此有尿就要及時(shí)排出去。

長(zhǎng)期久坐:久坐的行為會(huì)壓迫到膀胱經(jīng),從而導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣血不暢,進(jìn)一步危害腎臟健康。

用藥不當(dāng):濫用藥物可能會(huì)引發(fā)腎損傷,因此平常要避免擅自服用藥物。

貪涼受寒:足下、腰部等是腎經(jīng)之處,要避免受寒,盡量不要光腳行走,不要露腰

四、如何喝水更健康,專(zhuān)家給出兩點(diǎn)建議

科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒提醒:想要喝水更健康,要注意下面這兩點(diǎn)!

1、喝水需適量

我國(guó)膳食指南建議:普通成年人每天喝水1500-1700毫升為宜,這包括食物中的水分和飲用水。具體飲水量多少,可以根據(jù)具體情況來(lái)調(diào)整。

2、注意少量多次

很多人總是等到口渴了再去喝水,一定要注意喝水不要等到口渴了再去喝,應(yīng)該自己主動(dòng)去喝水,少量多次地喝,睡前要避免喝水過(guò)多。

喝水確實(shí)有利于身體健康,網(wǎng)傳的電熱水壺致癌一說(shuō)事實(shí)上并不對(duì),正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)的合格產(chǎn)品一般是不會(huì)致癌的。專(zhuān)家建議健康喝水,要注意適量和少量多次。


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